居家抗疫情 学习不放松—靠山镇中心小学校心理健康教育课纪实

2022-05-09

  



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  没有一个冬天不会逾越,没有一个春天不会来临。冬去夏至,疫情有所好转。在这抗击疫情的最后阶段,老师和学生虽然不能在一起,但从未间断爱的教育,老师时刻关注学生的学习情况。为了确保最后阶段学生在家也可以高效学习并且保持充沛的学习精力。靠山镇中心小学校特开展了心理健康教育课,向全体同学提供有效的建议。


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  特殊时期里,老师们主动迎“战”,积极响应“离校不离教,停课不停学”的号召。可毕竟学校和家里不一样,尤其是复课在即,在这最后关键时期,希望同学们在家里依旧能一直保持着良好的学习状态以及充沛的学习精力。并且保持乐观心态,让自己变得更加坚强,更加勇敢,获得成长和进步。


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  疫情防控期间,居家学习如何保持高效以及精力充沛呢?


  1.擅长休息

  学会休息,擅长休息,才能时刻保持自己充沛的精力。我们可以把精力想象成一块大电池,要经常去给自己加能量,不去做消耗自己精力的事情,比如沉迷玩游戏等。保持自己的专注力,做到劳逸结合。


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  2.兴趣是最好的老师
  美国心理学家布鲁纳说过:“学习的最好动机是对所学知识本身的兴趣。”学生在学习上自我实践的需要被满足了的话,可以帮助学生达到最佳的学习状态。我们要找到学习的乐趣,真正把学习当作一种兴趣,才能长期而有效的保持学习的动力。


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  3.坚定学习信念,主动规避诱惑
  居家学习期间,我们的周围充斥着各种诱惑,尤其是各种电子产品,这也成为了阻碍我们学习的一大因素。正是因为这样各种诱惑会消耗我们大量的时间与精力,所以我们更应该坚定学习信念,主动规避诱惑。例如我们可以规定好今天要学习的内容和学习时间,在这段时间,主动将手机关闭 ,或交给父母保管,学习结束之后才可以玩一会手机(规定好玩手机时间)。只有我们下定决心去规避诱惑,才能保证学习的高效和足够的精力。


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  4.注意劳逸结合
  人的动力不是一直都处于充沛的状态,它会根据人体的疲劳度而产生一定的波动。如果我们在学习上一直是高强度的状态,反而脑力疲劳,让学习的动力下降,也会影响对学习的效果。我们要学会劳逸结合,缓解自己的压力,放松完之后再投入到学习之中,在放松的时候尽情放松,该学习的时候专注于学习,这样一来,学习动力才会持久。


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  碧云蓝天,春暖花开,在此次疫情中我们全校师生共同努力构建起一道校园安全防疫防线,切实做到了守住校园“一方净土”,春天会带着百花和紫燕如期而至。期待着,我们在校园相会的那一天!




伊通满族自治县靠山镇中心小学校




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